EGZAMIN BEZ PANIKI – MÓJ PLAN NA SPOKÓJ

Celem innowacji jest przygotowanie uczennic klasy VIII do radzenia sobie ze stresem egzaminacyjnym oraz rozwijanie ich samodzielności, poczucia bezpieczeństwa i wiary we własne możliwości.

Podczas zajęć rewalidacyjnych uczennice uczą się rozpoznawać własne emocje i sygnały stresu, poznają proste techniki wyciszenia i koncentracji oraz ćwiczą, jak działać mimo pojawiającego się napięcia.

W ramach innowacji wykorzystywane są m.in. „Termometr stresu”, indywidualny „Plan SOS” oraz stopniowe symulacje sytuacji egzaminacyjnych. Uczennice ćwiczą również organizację czasu, radzenie sobie z błędem, powrót do zadania po chwilowej trudności oraz wybieranie strategii, która pomaga im odzyskać spokój i koncentrację. Program został dostosowany do indywidualnych potrzeb dwóch uczennic. Najważniejsze przesłanie innowacji brzmi:

„Mogę czuć stres i nadal potrafię działać.”

Zdobyte umiejętności pomogą uczennicom nie tylko podczas egzaminu ósmoklasisty, ale również w wielu innych sytuacjach wymagających samodzielności, koncentracji i pokonywania trudności.